Οι πρακτικές είναι επωφελείς σε όλους, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Αμέσως μετά το τέλος κάθε μαθήματος νοιώθετε χαλαροί, ευδιάθετοι, αισιόδοξοι, δημιουργικοί, με ισορροπημένη ενέργεια για τις δραστηριότητές σας.

Yoga coaching

Εναρμονίζουμε τον νου, την προσωπικότητα και τον οργανισμό.

Η λέξη yoga προέρχεται από την σανσκριτική λέξη ‘yug’, που σημαίνει ενότητα, αρμονία, ισορροπία.
Με την γιόγκα εναρμονίζουμε όλες τις πλευρές της ύπαρξής μας. Οι φυσικές-σωματικές πρακτικές εναρμονίζουν το ενδοκρινικό, νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Οι διαλογιστικές πρακτικές εναρμονίζουν την αντίληψη, την σκέψη, τα συναισθήματα και την συμπεριφορά.
Με το coaching πηγαίνουμε από το παρόν στο μέλλον ακολουθώντας μία ¨μαιευτική διαδικασία¨.

Με το coaching αναγνωρίζουμε - εντοπίζουμε τα «αδύνατα» σημεία μας.
Ανακαλύπτουμε τις πλευρές της προσωπικότητας και της ζωής μας που θέλουμε να αλλάξουν.
Αλλάζουμε ό,τι δεν πάει καλά για εμάς μέσα σε ένα υποστηρικτικό, εχέμυθο και ενθαρρυντικό περιβάλλον.
Με σεβασμό στις αξίες, τι ανάγκες, τις ιδιαιτερότητες και τις επιθυμίες μας.
Στοχεύουμε προς τα όνειρά μας.
Αναγνωρίζουμε την Αλήθεια μας, θέλοντας να ζήσουμε την ζωή μας με Πληρότητα.

Με πρακτικές της yoga εργαζόμαστε με τα ενεργειακά κέντρα – τα τσάκρα.
Τα κέντρα αυτά ελέγχουν τις διάφορες πλευρές της προσωπικότητάς μας και είναι υπεύθυνα για την φυσική-συναισθηματική-νοητική λειτουργία και ισορροπία. Τα επίπεδα λειτουργίας αυτών των κέντρων είναι διαφορετικά σε κάθε έναν από εμάς καθώς άλλα υπερλειτουργούν και άλλα υπολειτουργούν.
Ανακαλύπτουμε το επίπεδο ανάπτυξης του κάθε κέντρου μας, στην συνέχεια εξισορροπούμε την λειτουργία τους.
Απελευθερώνουμε το κρυμμένο δυναμικό μας.
Εξελισσόμαστε προς τον Καλύτερο Εαυτό μας.

1 φορά τον μήνα

3 ώρες

Κατόπιν εκδήλωσης ενδιαφέροντος

Stress relief courses

Απομακρύνουμε την επίδραση του stress από το σώμα και τον νου.

Οι απαιτητικοί και αγχώδεις ρυθμοί του σύγχρονου τρόπου ζωής έχουν σαν αποτέλεσμα την δημιουργία πολλών προβλημάτων που σχετίζονται με την φυσική και νοητική υγεία του ατόμου. Η αντίδραση του σώματος στο stress επηρεάζει όλο το φυσικό σώμα και τα συστήματά του καθώς το συμπαθητικό νευρικό σύστημα υπερλειτουργεί για να αντιμετωπίσει το επείγον ή την απειλή. Όταν το stress είναι συνεχόμενο, η κατάσταση του επείγοντος κυριεύει ολόκληρο το σώμα και τον νου και η χαλάρωση γίνεται αδύνατη. Τότε η ποιότητα της ζωής υπονομεύεται.
Εδώ μαθαίνουμε τον τρόπο να χαλαρώνουμε πλήρως. Απελευθερώνεται η ένταση και οι τοξίνες από τους μυς, τις κλειδώσεις και τον οργανισμό. Εκπαιδευόμαστε να αναπνέουμε βαθειά και αργά για να ενεργοποιήσουμε την ανταπόκρισή μας στην κατάσταση της χαλαρότητας και να διαχειρισθούμε τον νου απελευθερώνοντας επίμονες σκέψεις και συναισθήματα.

Οι asanas τεντώνουν όλο το σώμα ώστε να απομακρυνθούν τα μπλοκαρίσματα από το φυσικό σώμα και το πρανικό σύστημα, εξασφαλίζοντας την ροή της ενέργειας στο σώμα. Βελτιώνουν την λειτουργία όλου του μυοσκελετικού συστήματος και των οργάνων του σώματος.
Οι pranayamas αυξάνουν την ικανότητα της σωστής αναπνοής, ώστε κανείς να μπορεί να ¨απορροφά¨ όσο το δυνατόν περισσότερο τις ζωτικές δυνάμεις/ουσίες του περιβάλλοντος. Ρυθμίζουν την ορμονική λειτουργία και χαλαρώνουν την μπροστινή περιοχή του εγκεφάλου όπου είναι η έδρα των σκέψεων.
Το meditation επιφέρει κατάσταση ηρεμίας και γαλήνης με νοητικά και ψυχολογικά οφέλη που έχουν διάρκεια.

Τρίτη - 18:00-19:30

Πέμπτη - 20:30-22:00

8 sessions/μήνα ή 12 sessions/3μηνο, διάρκειας μιάμισης ώρας έκαστο

 

Οι ώρες ενδέχεται να προσαρμοστούν ανάλογα με το ενδιαφέρον